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¿Cómo debemos cuidar nuestra audición?
- 09/12/2024
- Audiología
La audición es un sentido fundamental que nos permite comunicarnos y percibir el entorno. Sin embargo, con el tiempo y la exposición a ruidos fuertes, puede deteriorarse de manera irreversible. Proteger nuestros oídos es clave para mantener una buena calidad de vida. A continuación, te explicamos cómo cuidar tu audición.
1. Evita la exposición a ruidos fuertes
- No permanezcas mucho tiempo en ambientes con ruidos intensos, como conciertos, discotecas o fábricas sin protección auditiva.
- Mantén el volumen de auriculares y dispositivos de sonido por debajo del 60% de su capacidad.
- Usa tapones de oído si estás en entornos muy ruidosos.
2. Descansa los oídos
- Después de una exposición prolongada a ruidos altos, dale a tus oídos al menos 16 horas de descanso.
- Reduce el tiempo de uso de auriculares y altavoces cercanos.
3. Mantén una higiene adecuada
- No uses hisopos de algodón (bastoncillos) para limpiar los oídos, ya que pueden empujar la cera hacia adentro.
- Si notas acumulación excesiva de cera, consulta a un especialista en lugar de intentar extraerla por tu cuenta.
4. Realiza revisiones auditivas periódicas
- Si trabajas en un entorno ruidoso o notas pérdida auditiva, acude a un especialista al menos una vez al año.
- Detectar problemas a tiempo puede ayudar a prevenir daños mayores.
5. Cuida tu salud en general
- Enfermedades como la diabetes y la hipertensión pueden afectar la audición. Mantén un estilo de vida saludable.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya que pueden dañar el sistema auditivo.
Cuidar nuestra audición es una inversión en bienestar. ¿Cuándo fue la última vez que revisaste tu oído?